ダイエット予想体重

ダイエット予想体重について

ダイエットをする時には、ダイエットに成功した自分を明確にイメージして、自分の心の中ではっきりとした目標を設定する事が大切です。そのためには、ダイエット後の予想体重を決めてしまうのもお勧めです。

ダイエット後の予想体重は、自分で適当に考えたランダムな数字ではいけません。自分の年齢や以前の体型などを考えながら、達成できる範囲の予想体重を作るのが、ダイエット成功につながるポイントです。例えば、若い頃には体重が45キロで、今は50歳で体重は65キロの人が、以前のようにほっそりとした体型を手に入れたいとしても、年霊的に20キロの減量はなかなか簡単ではありません。それに、年齢とともに筋肉や肌もたるんできますし、体型も変わってくるので、仮に減量して昔のような45キロになれたとしても、昔と同じ体型を取り戻せるかと言えば、そういうわけではないのです。

ダイエットの予想体重を考える時には、1日にどのぐらいのカロリーを摂取したいのか、希望する摂取カロリーを元にダイエット後の体重を予想する方法がおススメです。ネットなどでは予想体重を計算してくれるサイトなどもありますし、ダイエットを続ける期間や目標体重などから、摂取できるカロリー数を計算してくれるサイトなどもあります。こうしたサイトでは、
・食事で食べたいカロリー数から、予想体重を計算する。
・摂取カロリー数やダイエット法などから、予想体重に到達するまでにかかる期間を計算する。
・生理周期もあわせ、ダイエットに適した日を予想してくれる。
など、いろいろな機能を兼ね備えています。また、入力した数字を元に忠実に予想体重を計算してくれるので、希望する摂取カロリー数によっては、「現在よりも太る」なんて悲惨な予想をされてしまうこともあるので注意してくださいね。こうした予想を元にして、自分なりに摂取カロリーを制限したり、多く食べた日には運動をしてカロリー消費をしたりするなど、ダイエットに対するモチベーションをアップする事もできそうですね。

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