脇腹ダイエット

脇腹ダイエットについて

年齢とともにどうしてもお腹周りにお肉がつきやすくなってしまいます。今まで履いていたパンツやジーンズがキツくなってしまったり、入らなくなってしまったりした場合には、きっとわき腹に脂肪がついているのが原因なのかもしれません。また女性の場合には、ワキ腹に脂肪がたっぷりつきすぎると、くびれがなくなって女性らしい体型が脂肪で隠れてしまうので気をつけなければいけません。

ウエスト周りや体のサイドをすっきりと引き締めて脂肪を燃焼させるためには、脇腹のダイエットがおススメです。ウォーキングやジョギング、水泳などの全身運動をすれば全身の脂肪がすっきりと燃焼されるので、脇腹も少しずつすっきりとダイエットする事ができます。しかし、とにかく脇腹を集中してダイエットしたいという人には、脇腹を中心に脂肪燃焼できるタイプのダイエットが良いかもしれませんね。

どんな運動が脇腹のダイエット効果があるのか、気になりますよね?基本的には、痩せたい部分の筋肉を動かすことがダイエットにつながります。脇腹を痩せたい場合には、脇腹をよく動かすようなエクササイズをすればよいわけです。例えば、誰でも簡単にできるフラフープは、腰をグルグルと回転しながら脇の筋肉を酷使するので、毎日続ければ脇腹をすっきりとダイエットする事ができます。フラフープに使うリングなら、100円ショップあたりでも売っていそうですし、自宅の中で場所を取らずにエクササイズできるのでおススメです。

普段余り使わない体のサイド部分の筋肉や肉をストレッチする事も、脇腹ダイエットには効果的です。もちろん、ストレッチだけで脂肪が燃焼してくれるわけではありませんが、脇腹の筋肉を柔軟にしておく事によって、体を動かした時の稼動域が広くなります。それが、より多くのカロリー消費につながるわけです。

脇腹の脂肪を燃焼できる運動にはフラフープ以外にも、ゴルフやエアロビクスなど、体をひねる感じの運動やエクササイズがおススメです。

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