内臓温めダイエット

内臓温めダイエットについて

内臓を温める事にダイエット効果がある事はご存知ですか?私達の内臓は、消化吸収などをつかさどっている大切な器官ですが、冷たい食べ物や飲み物ばかりを口にしていると、少しずつ内蔵が冷えてしまいます。内臓が冷えると働きがスローになってしまうので、消化吸収機能が低下してしまったり、基礎代謝が下がって太りやすい体質を作る事にもなってしまいます。目に見えない内臓は、できるだけ食事内容を考えながら冷やさないように、常に温めてあげるような配慮がダイエット効果につながります。

例えば、暑い夏には誰でも冷たいアイスクリームや冷たく冷えたビールや炭酸飲料などが飲みたくなりますよね。暑いからと言って冷たいものを摂取すると、内臓は冷えてしまいます。内臓を温めるためには、そとの気温に限らず、できるだけ室温以上のものを摂取する事が大切。ビールや炭酸飲料なども室温では美味しくありませんが、ダイエット効果や内臓を冷やさないという点では理想的な温度なのです。

スーパーモデルなど美容のプロ達は1日に2リットル以上も摂取するといわれている「水分」。確かに1日にたくさんの水分を補給することは乾燥しやすい肌を潤わせてくれたりして多くの効果があります。しかし、水も冷えている状態ではなく、室温の状態で飲むようにすれば、ダイエット効果も更にアップするはずです。

それだけではありません。温水プールなどでも、水の中に長時間体をつけていると、誰でも体が冷えてきますよね?水分の過剰摂取は、内臓がプールの中に体をずっとつけているのと同じような状態になってしまいます。1日2リットル程度の水を時間をかけて少しずつ飲む事は大切ですが、それ以上の過剰な水分補給は、内臓を冷やしてしまう原因にもなってしまうので控えた方が良いかもしれませんね。運動をして喉が渇いたときなどには多めに水分をとっても問題ありませんが、体がむくみやすい人などは、水分補給の量にも注意した方が良いかもしれません。

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