危険なダイエット方法
危険なダイエット方法について
最近はダイエットブームなので、多くの専門家達がいろいろな種類のダイエット方法を考案していますね。それに、自己流で考案されたダイエット方法がネットで紹介されていたりして、ダイエットに挑戦してみようかなという人にとっては、選択肢がたくさんありすぎて困ってしまうほどです。
ダイエットの中には、痩せるには意外と時間がかかってもリバウンドしないダイエット方法もあれば、即効性があって短期間で痩せる事はできても健康被害が出てしまったりすぐにリバウンドしてしまうようなタイプのダイエットなどもあります。そんな危険なダイエット方法にはどんなモノがあるのか、ご紹介しましょう。
・絶食系ダイエット
若い女性に多い絶食系ダイエット。文字通り、何も食べないことで急激に減量するという方法ですね。この方法なら確かにその場だけ痩せる事はできますが、絶食する事によって体内では飢餓状態になってしまうため、絶食の後に食事をしたら、その栄養分を１滴たりともムダにするまいと、体は脂肪を体内に蓄積しようと作用してしまいます。そのため、一時的に痩せる事はできてもリバウンドどころか以前よりも肥満になってしまうリスクが高いのです。
・脂肪ゼロダイエット
最近ではFat Freeと呼ばれる脂肪ゼロの食品がたくさん販売されています。脂肪分がゼロという事でダイエット中の人は安心して食べたくなるのですが、脂肪分ゼロと言ってもカロリーゼロと言うわけではないので注意が必要です。脂肪がゼロだからといって安心して満腹になるまで食べ過ぎてしまうと、もちろんダイエットどころか肥満になってしまうので気をつけてくださいね。
・無理すぎるダイエット
ダイエットの中にエクササイズを取り入れるのは理想的な痩せ方。しかし、ダイエットは一朝一夕で成功するものではありません。どんな種類のダイエットでも、長期間ずっと継続する事がダイエットを成功させるためには必要不可欠な条件です。ダイエットを始めたばかりの頃に張り切って無理すぎるエクササイズをしたり、無理すぎる食事制限を行なったりすると、遅かれ早かれそれがストレスになってしまうのでダイエットは成功しなくなってしまいます。
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