ダイエットと骨の太さ

ダイエットと骨の太さについて

人間の骨の太さには個人差があります。骨が細い人なら脂肪量が多くても細く見えたりしますし、逆に骨が太い場合には、脂肪の量が少なくても骨太のせいで太く見えてしまうこともありますよね。骨の太さは生まれた時から決まっているので、細ダイエットで骨を細くしたいと思っても、それは不可能です。しかし、自分の骨格に合ったダイエットをする事ができれば、もともとの骨の太さに関わらず美しいメリハリボディを作る事ができます。

骨が太い人は、そこに満遍なく脂肪がついてしまうと全体的に肥満のように見えてしまいます。そのため、全体的に細くしようとするのではなく、ボディにメリハリをつけるようなダイエットをするのがおススメ。例えば下半身のダイエットなら、ふくらはぎや太ももの肉を燃焼しようというよりは、足首など引き締めていたい部分に肉がつかないようなダイエットやエクササイズを積極的にした方が良いみたいですね。太く見えやすい下半身は、血行不順などでむくみやすい場所です。足首がむくまないように血行を良くするマッサージをしたり、リンパマッサージやリンパ腺を刺激したりするのも、骨が太い人にとっては効果的なダイエットと言えるでしょう。

骨が太い人のダイエットにおススメなのは、骨格のゆがみやズレを矯正するダイエット。骨格の中でも、上半身を支えている肩甲骨、背骨、下半身を支える骨盤などは、歪んだりずれたりしやすい場所です。特に女性の場合、毎月の月経の周期に合わせて骨盤が開いたり閉じたりしているので、ちょっとした事でもゆがみやすいですし、自分でも歪んでいる事に気がつかないことも多いようです。骨盤体操や骨盤矯正エクササイズなどをして、無駄なむくみをすっきりと解消するだけでも、大きなダイエット効果が実感できると思いますよ。

また、ヨガやピラティスなどでインナーマッスルを鍛えてあげる事も、メリハリボディにつながるので骨が太い人にとっては効果的です。ふくらはぎや太ももなどが太くても、筋肉をつけて引き締める事によって、「肥満」ではなく「ダイナマイトボディ」に見えるようになります。

スポンサードリンク

FITNESS-JAPAN [ダイエット館]について

部位別や運動、器具、年代、性別、ツールなどなど様々なダイエットについて幅広く奥深くまで解説した新タイプのダイエット総合情報サイトです♪　豊富なコンテンツでダイエットの全てをわかりやすく解説!!
→FITNESS-JAPAN [ダイエット館] TOPページへ戻る

スポンサードリンク

部位別ダイエット解説: 脇腹ダイエット; 太ももダイエット; お腹ダイエット; 下腹ダイエット; 腰回ダイエット; 背中ダイエット; 二の腕ダイエット; 運動とダイエットについて
様々なダイエット: ターボソニックダイエット; 置き換えダイエット; 果物ダイエット; 内臓温めダイエット; 産後ダイエット; 赤ちゃんと一緒にダイエット; ダイエットと骨の太さについて; 加圧トレーニング; アーユルヴェーダダイエット; 韓国ダイエット法; 牛乳ダイエットと栄養について; 糖質制限ダイエット; 座ったままダイエット; 簡単ダイエット♪
運動とダイエット: ジョギングでダイエット; ウォーキングでダイエット; ダンスでダイエット; ジムでダイエット; 自転車通勤のダイエット効果; 階段ダイエット; ダイエットと食事の後の運動について; 運動しないでダイエット
器具でダイエット: ダンベルダイエット; ダイエット運動器具; ダイエットサンダル; ダイエット茶碗; ダイエットベルト; ダイエット振動器具; EMSダイエットマシン
ダイエットと食: ダイエットと成人カロリー; ダイエットと理想カロリー; ダイエット食の宅配について; ダイエット冷凍食品について; ダイエットスープについて; ダイエット中の酒について; ダイエット食品について; ダイエットサプリについて
知って得するダイエット豆知識: ダイエット合宿とは; ダイエット外来について; ダイエットモニターについて; ミスパリダイエットセンターとは; 危険なダイエット方法; 通勤しながらダイエット; 筋肉質とダイエットについて; ダイエットと便秘解消について; ダイエットクラブについて
年代/性別ダイエット解説: 30代男性ダイエット; 女性のダイエット; 主婦のダイエット; 三十代ダイエット
ダイエットツール: ダイエットノート; ダイエットグラフ
ダイエットサイト: ダイエット記録サイト; ダイエットカフェ
メディア: ダイエット本について; ダイエットDVDについて
ダイエットあれこれ: ダイエットとやる気について; ダイエット成功談; 野菜食べられないけどダイエット; 女芸人ダイエット; 人気ダイエット方法について; ダイエット予想体重; ダイエットサプリ売上ランキング

ダイエットと骨の太さ