太ももダイエット

太ももダイエットについて

女性が「痩せたい」と思う体の部位の中でも特に多いのが、太もも。そうです、太ももは下半身デブで悩んでいる人にとっては、どこよりも先に脂肪がついてしまう場所ですし、なかなか痩せにくい場所でもあります。太ももをダイエットしようと思っても、エクササイズすればするほど細くならずに筋肉がついてしまうような気がしませんか?

太ももやふくらはぎなどの下半身は、骨盤のゆがみや血行が悪くなってしまう事によって、太りやすくなっている事も多いようです。どんなにダイエットで努力しても骨盤が歪んでいたのでは下半身はどんどん脂肪がつきやすくなりますし、セルライトまみれにもなってしまいます。まずは骨盤体操などをして、骨盤のゆがみやズレを矯正するエクササイズから始める事が大切です。

また、足の指先が冷たい人は、下半身の血行が悪くなっている可能性もかなり高いですね。、血行が悪くなれば脂肪燃焼も自然とスローダウンしてしまいます。できるだけ体を冷やさないように温める事は、太ももやふくらはぎなどの下半身のダイエットにも大きな効果があります。

太もものダイエット法にも色々な方法がありますが、運動をして全体的に脂肪を燃焼するダイエット方法もあれば、リンパマッサージなどでむくみや脂肪などをリンパ腺の中に流し込んであげるというダイエット方法などもあります。下半身デブで悩んでいる人の多くはリンパ腺が詰まっている事も多いので、まず最初にリンパ腺のマッサージをして、むくみにくい下半身をメイクする事も効果的ですね。骨盤のゆがみやズレを矯正しながらリンパ腺の流れを潤滑にしてあげるだけでも、下半身の無駄な脂肪は減ってくるはずです。

太ももを運動でダイエットするためには、ウォーキングやジョギングなどが理想的。これらのエクササイズは全身運動なので全身のダイエットにもつながりますが、歩く時に太ももの筋肉が伸びているのを実感しながら歩く事によって、太もものダイエット効果をアップさせる事もできます。

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