ダイエットグラフ

ダイエットグラフについて

レコーディングダイエットのように自分の潜在意識に働きかける事でダイエットを成功する事ができるというダイエット方法の一つに、ダイエットグラフを使った方法があります。ダイエットグラフとは、毎日の体重を折れ線グラフに表示していく事ができるグラフで、自分でグラフ用紙を準備して、毎日記録していくのも良いですし、最近ではダイエット系サイトなどを利用すればパソコンから体重を入力すれば自動的にグラフを更新してくれるというものまであります。

ダイエットグラフはダイエットノートなどと連携して使う事も多く、自分の体重に合わせて、自分がその日に何をどのぐらい食べて、摂取カロリーはどのぐらいだったのかを分析する事ができる機能も充実しているダイエットサイトなどもあるようですよ。

気軽にダイエットをはじめた人でも、ダイエットノートにその日の食事内容を全て記載したり、ダイエットグラフで毎日の体重が更新されたりすると、潜在意識の中で、体重を減らしたいという欲求が出てきます。ダイエットグラフを見ながら「どうしてこの日は体重が増えたのか?」と疑問に感じたら、その場でダイエットノートの内容を見て摂取カロリーをチェックする事も出来ます。

ダイエットグラフを搭載しているダイエットサイトやダイエットソフトの中には、食事による摂取カロリーだけではなく、エクササイズをした記録などをレコーディングできる機能も搭載されているようです。ウォーキングやジョギング、水泳などのエクササイズをしたら、その内容を記録して、自動的にカロリー消費量を計算してくれる機能がついていたりするので、ダイエット分析もとても便利ですよね。

ダイエットグラフは、パソコンや携帯などから自由にアクセスできたり、自分のブログとリンクして、自分だけのダイエット日記を作る事も可能です。また、自分と同じようにダイエットに取り組んでいる仲間を作って一緒に頑張る事もできるので、モチベーションを高くキープする事もできます。

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