ジョギング時の音楽

ジョギング時の音楽について [～知って得する豆知識～]

ジョギングをする時にイヤホンをして音楽を聞いている人って多いですよね。音楽などを一切使用しないでモクモクと走り続ける事も良いですが、音楽がないと走っているうちにどんどん苦しくなって、キツさやツラさと戦いながら走る事になる場合も多いのだとか。しかし、自分のお気に入りの音楽を聴きながら走ると、音楽によって精神のストレスが解消されたり、音楽のビートやリズムに合わせて走る事ができるので、走りやすいと感じる人も多いようです。また、音楽を聴きながら走っていると、音楽に没頭して時間を忘れてしまうなんていう人も少なくないようです。音楽には、ジョギングを楽しくしてくれる効果があるようですね。

ジョギングをする時におススメの音楽は、やはりアップテンポで明るく、モチベーションがあがるようなポップな曲が人気のようです。お約束なのが、爆風スランプのランナー、B’Zのラン、嵐のHapiness、そしてオールディーズになりますが、アリスのチャンピオンなどはジョギングには欠かせない名曲として、多くの人が取り入れているようですよ。他には、
・ロッキーのテーマ
・宇多田ヒカルのTraveling
・レディーガガのPoker Face
・ブルーハーツのTrain-Train
・キマグレンのLife
などが人気のようです。

もちろん、他の人に人気がある曲だからと言って、自分もその曲を聴いて走らなければ行けないという事は全くありません。クラシックが好きな人ならクラシックを聞きながら走っても良いでしょうし、ハードロックが好きな人ならヘビメタな音楽に合わせてヘッドバンギングしたくなるのを必死にこらえながら走り続けるのも良いでしょう。大切なのは、自分が楽しめる音楽を聞く事。音楽を聞く事で気持ちが穏やかに安定しますから、ストレスを解消する効果も期待できますし、何よりも楽しみながら走る事ができるので、ジョギング=つらい、なんてストレスを抱えてしまう事にもなりません。新曲をたくさん聴きながら、カラオケのために歌を覚える、なんていうのも楽しそうな選曲ですよね。

スポンサードリンク

FITNESS-JAPAN [ジョギング館]について

ジョギングのペースや距離、時間、速度、フォーム等の基礎知識をはじめ、ジョギング時のグッズやウエアなどのファッションに、トレーニング方法や各種コースに至るまでこれでもかと解説したジョギング総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [ジョギング館] TOPページへ戻る

スポンサードリンク

ジョギング基礎知識: ジョギングとは; ジョギングの効果; ジョギングの走り方; ジョギングのペース; ジョギングのスピード; ジョギングの距離; ジョギングのフォーム; ジョギングの時間; ジョギングの時間帯; ジョギングの呼吸; ジョギングの消費カロリー
ジョギング中級知識: ジョギングの心拍数; ジョギング時のストレッチ; ジョギングと筋トレ; ジョギングと筋肉; ジョギングと食事; 食後のジョギングについて; ジョギングと有酸素運動; ジョギングマシーンについて; ジョギング時のトレーニング; ジョギングと膝痛について; ジョギングと膝痛予防; ジョギングとふくらはぎ
ケース別ジョギング解説: 雨のジョギング; 朝のジョギング; 夜のジョギング; 冬のジョギング
ジョギングファッション解説: ジョギング時のファッション; ウェア; シューズ; 手袋; タイツ; スパッツ; 帽子(キャップ); マスク
ジョギンググッズ解説: ジョギンググッズについて; 時計; イヤホン; ライト; バッグ; ヘッドホン; ポーチ; ジョギングシミュレーター; ジョギングアプリとは; iphoneとジョギング; ipodとジョギング
ジョギングコース解説: ジョギングコースについて; 大阪城でジョギング!!; 皇居でジョギング!!; 荒川でジョギング!!; 大濠公園でジョギング!!; お台場でジョギング!!
知って得する豆知識♪: ジョギングの距離計測; スロージョギングとは; ミセスのジョギングについて; 初心者のジョギングについて; 毎日のジョギング; ジョギング時の音楽; ジョギング大会とは; ジョギングサークルについて

ジョギング時の音楽