ジョギングマシーンについて

ジョギングマシーンについて [～ジョギング中級知識～]

ジョギングマシーンってご存知ですか?　スポーツジムやフィットネスクラブに行くと必ずおいてあるエクササイズ器具の一つとしても知られているジョギングマシーン。ルームランナー、トレッドミルと呼ばれる事も多いジョギングマシーンは、回転しているベルトの上を走るエクササイズ器具です。

ジョギングマシーンは、ジョギングやランニング、ウォーキングなど有酸素系の運動をするためのエクササイズ器具なので、自分の走りたいペースに調整しながら走る事ができます。同じマシンを使ってウォーキングとランニング、そしてジョギングの全てをカバーする事ができるのも、このジョギングマシーンの特徴です。

ジョギングマシーンはペースを調整できる以外にも、ベルトの傾斜を調整して上り坂や下り坂を走っているようなトレーニングができたり、走っている時間や距離、そして平均時速を表示できる機能もついています。さらに、ジョギングマシーンの多くにはあらかじめいくつかのプログラムが設定されていて、ダイエットや減量目的の人には有酸素運動を長時間行なえるようなプログラムになっていたり、筋トレを目的にしている人は、筋肉への負荷を高めて筋肉が大きく成長できるようなプログラムになっていたり、いろいろな目的に合わせたプログラムが内臓されているのも魅力的です。ただし、こうしたプログラムは、それなりにジョギングの経験が豊かな人を想定して組まれているので、走り始めたばかりの初心者にとってはかなりキツいプログラムばかり。初心者は、自分のペースで全身の筋肉を鍛えて長時間走れるような体作りから始める事をおススメします。

ジョギングマシーンには家庭用と業務用とがありますが、家庭用のほうが軽量でコンパクトに作られていますし、価格も10万円～20万円程度で購入できるのでリーズナブルになっています。業務用のものはヘビーユースにも耐えられるような耐久性を兼ね備えているため、モーターも大きいですし、耐久性に優れているのが魅力。しかし、価格は100万円～250万円と高くなってしまいます。

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