ジョギングシューズについて

ジョギングシューズについて [～ジョギングファッション解説～]

ジョギングをする時には、着地する時の刺激を緩和してくれるジョギングシューズが必要不可欠です。両足のどちらも地面に接地していない瞬間が多いジョギングでは、片足で着地する時にかかる負荷は、なんと体重の3倍。体重が60キロの人なら、ジョギングで足が地面に着地するごとに180キロの衝撃を受けている事になります。

ジョギングシューズをはかなければ、その衝撃を足首や膝などの関節にモロに受けてしまうので関節痛の原因になりますし、体にとても大きな負荷がかかり続けてしまうので長時間走り続ける事もできません。ジョギングシューズは走る時には最も大切なアイテム。自分の足や走りにあったものを選ぶ事が大切です。

スポーツショップに行くと、所狭しと並んでいるたくさんのジョギングシューズ。デザインもさることながら、シューズごとに機能も異なっていたりするので、どれを選んで良いのか分からなくなってしまいますよね。ジョギングシューズにもいくつかのタイプがあります。

・トレーニングタイプ
初心者におススメなのが、クッション性が高いトレーニングタイプ。クッション性が高くなるほど体のバランスが取りづらいという難点はありますが、そのレベルまで達していない初心者にとっては、クッション性が高くて関節への負担を最小限に抑える事ができるこのタイプがおススメです。トレーニングタイプのシューズは靴底にたっぷりクッションがついているので、意外と重さがあるのが特徴です。

・レースタイプ
クッション性が少ない変わりに走っている時のスピードが出るようにグリップ性が強化されているシューズです。スピードが出るというメリットはありますが、関節に大きな負担がかかるので初心者にはおススメではありません。

・トレーニング＆レースタイプ
ある程度経験がある人におススメなのが、このタイプ。クッション性も適度にあってグリップ性も適度にあるタイプですね。特長としては、トレーニングタイプと比べると靴底部分が薄くなっていて軽量になっているものが多いようです。

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