ミセスのジョギング

ミセスのジョギングについて [～知って得する豆知識～]

女性もミセスと呼ばれる年齢になると、基礎代謝もかなり低下してしまうため、若い頃のように「食べても太らない」体型とサヨナラしなければいけなくなってしまいます。気がついたらたっぷりついていたお腹周辺の肉などは、ちょっとしたエクササイズをしたぐらいではなかなかすっきりと落とす事ができません。しかも、必死にダイエットをして一時的に減量できたとしても、エクササイズをやめた途端にリバウンドしてしまうのも悲しいですよね。

そんなミセスにおススメなのが、ジョギングという有酸素運動です。ジョギングは有酸素運動の中でもダイエット効果や減量効果がとても高い運動としても知られていますが、息切れするようなスピードで走るのではなく、お友達をおしゃべりしながら走る程度のスピードで走る事で体内の脂肪も積極的に燃焼されて行くというのが特徴の運動ですね。お友達とランチを食べるのも良いですが、同じ体型の悩みを抱えているお友達同士で集まって、汗を流すジョギング会なんていうのも楽しいかもしれませんよ。

ジョギングクラブなどは全国各地色々ありますが、ミセスオンリーのクラブなども中にはあります。ミセスの自由時間でもある日中に同じ環境で生活しているミセス達と集まってジョギングを楽しむジョギングクラブなどは、ジョギングを通してお友達を作る事もできますし、同じ世代のミセスとおしゃべりしながら健康的に汗を流す事によって、肉体的にも精神的にもスッキリとプラスの効果を期待する事ができます。

脂肪がつきやすくなったミセスでも、毎日ジョギングを日課にしていれば、下半身やお腹のお肉はどんどん燃焼されてすっきりと引き締める事ができます。今までどんなダイエットにも挫折してしまった人でも、お友達とおしゃべりしながら走るジョギングのスタイルなら、長続きする事もできそうですね。ミセスのためのジョギングクラブでは、インストラクターももちろんミセス。走るときのフォームや呼吸法など、細かい部分を指導してくれながら走る事ができるので、間違った走り方で腰痛になったり関節痛になってしまう心配もありません。

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