ウエイトリフティングとは

ウエイトリフティングとは [～筋トレマメ知識～]

ウエイトリフティングは、ウェイトと呼ばれる重量のある物体を自分の筋肉を使って持ち上げるというスポーツ競技のことで、より大きな重量を持ち上げる事ができた人が勝利していくというスポーツです。オリンピックなどでもウエイトリフティング競技が行なわれていて、床に置かれている重いバーベルを持ち上げる姿をテレビで目にした事がある人も多いのではないでしょうか。

スポーツ競技としてのウエイトリフティングは、ただどのぐらいの重量を持ち上げる事ができるかという重さだけを競うわけではありません。バーベルをどのように持ち上げるか、細かいからだの動きなどもチェックされていて、その中でも肘が伸びていたり、腕を伸ばす際の肘の向きなどによっても失格となる場合があるようです。

ウエイトリフティングは、スナッチとクリーン＆ジャークの2種類に分類されます。

スナッチは、床に置かれているバーベルを勢い良く頭の上まで持ち上げて、肘を伸ばして直立した姿勢をとります。直立した姿勢で体がグラグラせずに静止する事ができれば成功。肘が曲がっていたり体がグラグラしていた場合には失敗になってしまいます。

クリーン＆ジャークは、床に置かれたバーベルを頭の上まで持ち上げる時に、クリーンという動作とジャークという動作の連携が必要になるスタイルのウエイトリフティングです。クリーンとは、床においてあるバーベルを鎖骨の上までグイッと持ち上げる動作で、ジャークとは、鎖骨の上まで持ち上げたバーベルを膝の屈伸運動を使って頭の上に持ち上げる動作です。オリンピックなどでクリーン＆ジャークを見ていると分かると思いますが、床のバーベルを持ち上げる時に、どのアスリート達も勢い良くバーベルを持ち上げたと思ったら、腰を落として膝を曲げた状態でバーベルを受け止め、床に落ちてしまいそうなほどに低い体勢になってから一気に足を伸ばしてバーベルを頭上に持ち上げていますよね。このとき、クリーンの動作の中で肘と膝がくっついてしまったり、お尻が床についてしまったら失格となり、ジャークの動作中は肘の関節が決まっていないとバーベルを持ち上げる事ができても失格になってしまうのだそうです。

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