筋トレとコンプレッションウェア

筋トレとコンプレッションウェアについて [～筋トレ器具とアイテム解説～]

筋トレをする時にぜひおススメなのはコンプレッションウェアと呼ばれるトレーニングウェアです。イメージ的には、体にぴたっとフィットしたウェアで、首はハイネック、長袖でウェットスーツにも見えるような感じのウェアですね。上下ともにコンプレッションウェアを着ると、モジモジ君のようにも見えるのが特徴です。

このコンプレッションウェアは体にフィットしているので、トレーニングをする際に筋肉のブレが少なくなるという効果があります。筋肉のブレを少なくする事で運動の効率をアップする事が出来ますし、同時に脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるのがコンプレッションウェアの特徴です。短時間の筋トレやハードではないトレーニングを行う際には、あまりコンプレッションウェアの効果を体で実感できることも少ないのですが、長時間のジョギングなどハードなトレーニングを行なうと、時間がたつごとに体への圧迫感を実感できるようになることも多いようですね。

筋トレを行なう際にも、トレーニング効果をアップしたい場合にはコンプレッションウェアを着用すると良いでしょう。ただ、季節によっては長袖で体にフィットしているコンプレッションウェアのおかげでどっと汗が噴出してしまう事もあります。また、ウェアによっては体への締め付け具合も異なるので、コンプレッションウェアを購入する際には必ず複数のウェアを試着して自分に合ったタイプを選ぶようにしてくださいね。

ジムなどでモジモジ君のようなコンプレッションウェアを着てトレーニングすると、他人からの好奇の視線にさらされてしまうのでは?と不安に感じる方もいるかもしれませんね。そんな方におススメなのが、着圧をゆるくして薄手になったタイプのコンプレッションウェア。薄手なので下着感覚で着る事が出来ますし、コンプレッションウェアの上から反袖短パンのトレーニングウェアを着用すると格好良く決まるので、ファッション性も追求できますね。

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