ボディビルとは

ボディビルとは [～筋トレマメ知識～]

頭の先から足の爪まで筋肉がムキムキの人たちが、大きすぎて邪魔になるのでは?と見ているほうが心配したくなるほどの巨大サイズの筋肉を更に大きく見せるようなポーズをとるのは「ボディビル」と呼ばれるスポーツです。そして、非現実的なほどまでのマッチョなボディを持っているアスリート達は、ボディビルダーと呼ばれています。

ボディビルは、ただがむしゃらに筋トレをすれば良いというわけではありません。筋肉は筋トレなどのトレーニングをする事によって、筋肉繊維が破壊されます。トレーニングをする事で筋肉を大きくするわけではないのです。トレーニングによって筋肉繊維が破壊されると、それが筋肉痛として現れたり、筋肉疲労となって表われるのですが、人間の体は自然に回復する力を持っているので、トレーニングによって破壊された筋肉繊維もトレーニング翌日に筋肉を休めてあげる事によって自然に回復する事ができます。そして、筋肉が回復する段階において、以前よりも大きくて丈夫な筋肉へと生まれ変わっていくわけです。そのため、ボディビルダーのように筋量をアップしようとしたら、毎日の筋トレよりも筋肉を休ませて上げる時間を設けてあげる事が必要不可欠です。

その人によって自分が持っている筋肉をどのぐらい大きく美しくできるのかには個人差があるので、ボディビルの審査会でも巻尺などで筋肉のサイズを測る事はなく、トータルの美しさによって審査されます。ただ、ステージの上で自分が鍛えた筋肉を披露するボディビルダーにとっては、やはり少しでも大きくて他人を圧倒するような筋肉が欲しいと思うようです。その欲望のために、筋肉を大きく成長する事ができる違法な薬物を使用したりする人も後を絶たないのだとか。そういった薬物は、ボディビル大会などで使用すればもちろん参加資格を失いますし、長期的には副作用や後遺症の方が大きいものです。薬物を使用していたアスリート達が突然急死してしまったり、若くして亡くなる事が多いのも、そういった薬物の副作用や後遺症のためと言えるでしょう。

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