賢コツ ダイエットレシピ

賢コツ ダイエットレシピについて

「賢コツ」ってご存知ですか? 賢コツは、テレビ朝日で放送されているテレビ番組で、ダイエットレシピだけではなく、生活の知恵や賢い方法などを紹介してくれる情報番組として人気があります。総合司会にはベテランアナウンサーの大塚範一さん、そして大下容子アナウンサーが起用されているアカデミックな番組です。

そんな賢コツでは、自宅でも簡単に作れて、行列ができてしまうほど美味しいグルメ店の味を再現できるコツや工夫などを紹介してくれる事もたくさんあります。もちろん、グルメ点の味を再現するだけではなく、簡単に普段どおりの料理の中で少し工夫をするだけで、カロリーを低カロリーに抑える事ができたり、脂肪燃焼を促進したりしてダイエット効果が期待できるようなダイエットレシピも紹介してくれているので、ダイエットをしている人にとっても見どころ満載の番組となっています。

体が温まってヘルシーな煮込み料理って、ヘルシーだと分かってはいても、作るのに時間や手間がかかる事も多いですよね。しかし、賢コツでは、何かと面倒な煮込み料理でも、電子レンジを使って簡単に作れる方法も紹介してくれています。煮込み料理を電子レンジで作る場合には、基本的には脂分を徹底的に控える事ができるので、カロリー摂取を抑える事も可能です。また、調理時間も短縮できるので、忙しく働いている人でも簡単にできるのは嬉しいですね。

そんな賢コツのダイエットレシピの中でも、電子レンジを使ったカレーの作り方をご紹介しましょう。作り方はとても簡単です。カレーに使う材料を食べやすい大きさに切手、電子レンジでチンします。それだけで野菜が既に柔らかくなってくれるので、グツグツ煮込む手間や時間を大幅に短縮できます。次に、野菜を入れた耐熱ボウルの中に水とカレールーを入れてルーを溶かし、10分程度レンジでチンをすれば、カレーが完成します。最終的にコーヒーに入れるミルクを投入すると、美味しくてグルメなカレーが完成します。

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