森三中 村上とダイエットレシピ

森三中 村上とダイエットレシピについて

3人すべてがポッチャリ系のお笑いレディースグループとして人気の森三中。その中でも村上さんはテレビで劇的なダイエットを成功させただけでなく、いろいいろなダイエットを自分なりに上手に取り入れながら、毎日の生活をエンジョイする楽しさも知っているステキな女性です。そんな村上さんはダイエットに励む女性達のために、自らの経験もおりまぜながらダイエットレシピ本をラインナップしています。

もともと彼女のダイエットは、レコーディングダイエットと言って、食べたものを全てメモ帳に書き出しながら1日のカロリー摂取量のトータルを計算するだけという簡単なダイエットでした。しかし、レコーディングダイエットは潜在意識に働きかける事によって、無意識のうちにダイエットに頑張りたいといいうモチベーションをアップすることができる効果のあるダイエット方法。毎日メモ帳に記録しているカロリー計算を無意識のうちにインプットされるので、外食したりスーパーで買い物をする時などには、少しでもカロリーが少ない食材を選ぶようになるのだそうです。彼女も驚くほどのダイエットに成功していましたよね。

そんな村上さんのダイエットレシピの中から簡単にできるレシピをご紹介しましょう。

「大根餃子」
材料：
・豚肉（赤身のみ）
・エビ
・玉ねぎ
・ねぎ
・ニラ
・しょうが
・片栗粉
・味付け調味料（塩コショウ）
・餃子の皮として使う大根
作り方：
・味付け調味料以外の食材は全て細かくみじん切りにして、片栗粉をつなぎにしてこねておく。
・大根は餃子の皮にするので、可能な限り薄くスライスし、塩を振って水分を出してペーパータオルで水分は取り除いておく。
・大根の皮に具を少しだけ詰めて餃子のような形を作ったら、ごま油で香ばしくフライパンで焼ます。

大根餃子のポイントは、大根をどれだけ薄くスライスできるか、という点が難しいようです。元々大根は固いので、できるだけ薄くスタイルしてから塩を振って水分を出す事によって、シンナリとしてくれるようです。

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