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クックパッド [〜ダイエットレシピガイド〜]

「ダイエットメニューを考えても思い浮かばない」
という人におススメなのが、サイトなどで紹介されているダイエットレシピ。普段の食事のメニューの考えが尽きてしまった時に便利なクックパッドからも、ダイエットにおススメのレシピがたくさん紹介されています。クックパッドで紹介されているレシピって、スーパーで気軽に買える食材ばかりをつかっているだけでなく、どれも簡単に作れるから、料理があまり得意ではない人でも簡単に上手に作れるレシピがたくさんありますよね。ダイエットレシピも、簡単に作れて美味しく食べれるので、ダイエットをしているからといって美味しい食事をあきらめる必要はありません。

クックパッドのダイエットレシピの中でも簡単に時間をかけずに作る事ができて、低カロリーで栄養満点のレシピをご紹介しましょう。「玉ねぎとツナのおろしあえ」は、普段から常備しているツナ缶に玉ねぎと大根があれば簡単に作れてしまう便利な一品です。火を使って調理するわけではないので、野菜に含まれている酵素も摂取できると言う特典もついているのが魅力のレシピです。

このレシピで必要な玉ねぎ、大根、そしてツナ缶の配分は好みでOKです。玉ねぎは千切りにして水にさらすと、玉ねぎが持っている辛味が取れてマイルドに食べやすくなります。大根は大根おろしにします。大根おろしにするときには、皆さん、大根の皮はむいていますか?それともそのままですか?　クックパッドで紹介されているレシピでは、皮をむいてから大根おろしにする、となっていますが大根の皮にも栄養がたくさん含まれているので、皮ごと下ろしてしまっても問題ないと思います。

大根おろしは水っぽくなってしまうので、キッチンタオルなどで水気はサッパリ切っておきましょう。水分がたくさん残っていると、ツナと混ぜ合わせた時に味が薄くなってしまうので、美味しさが半減してしまいます。ツナ缶もオイル部分の汁は軽く切っておいた方が、お皿に盛り付けた時に汁まみれになってしまうのを防ぐ事ができます。

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