マイタケ・ダイエットレシピ

マイタケ [〜ダイエットレシピガイド〜]

きのこ類の1種でもあるマイタケ。マイタケはカロリーも少なくビタミンやミネラルが豊富なので、ぜひ毎日食べたいヘルシーな食材。ダイエットレシピの中にも飛び入り参加でマイタケを投入する人も少なくなりと思います。そんなヘルシーなマイタケを使ったダイエットレシピといえば、やはり人気ナンバーワンなのがキノコスープではないでしょうか。

マイタケを使ったダイエットは、基本的にどんな方法でも良いのでマイタケを毎日30グラム〜50グラム食べるというダイエット法。油でいためたりご飯を炊く時に一緒に炊飯器に入れてマイタケご飯にしても美味しく食べる事ができますが、マイタケをメインの食材にしておかずを作るとなると、やはりマイタケスープが簡単で美味しく食べれるのでおススメです。

マイタケスープの作り方は簡単です。マイタケを30グラム〜50ぐらいまとまった量でスープを作ります。この時、マイタケを食べやすいように軽くカットすれば、食べる時に一口ずつしっかりと噛みながら食べる事ができるので、ダイエット効果も更にアップします。マイタケスープではメインの食材がマイタケですし、かなりの量のマイタケがスープの中に入っているので、ほかに食材をスープに入れる必要はないと思います。しかし、栄養バランスを考えて更にヘルシーにダイエットを続けたい場合には、竹の子やレンコンなど固めの根菜を入れれば、マイタケの柔らかさと絶妙にマッチするので美味しく食べれると思いますよ。

マイタケスープの味付けは、中華スープ風、鶏がらスープ風、味噌汁風、なんでもOKです。味噌汁にする場合には、味噌の塩分を取り過ぎないように低塩タイプの味噌を選ぶようにしてくださいね。

このマイタケスープを毎日、夕食として食べるのがマイタケダイエットです。1ヶ月ぐらい継続すると、かなり驚くほど体重が減ってスリムなボディになれるようですよ。色々な調理法に日替わりでチャレンジすれば、同じ食材を毎日食べても飽きることなく、美味しくダイエットを楽しく続ける事ができるのでおススメです。

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