猿王のポーズ

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猿王のポーズについて [〜ヨガポーズ大百科〜]

足の付け根にあるリンパのツボを刺激する事によって下半身のむくみを劇的に解消できる「猿王のポーズ」は、冷え性や体がむくみやすい人、肩や背中などがこりやすい人にぜひトライしていただきたいポーズの一つです。このポーズは前後に開いた左右の足が平行になるように意識しながら、腰の位置をどんどん落としていきます。前に出している足の膝を曲げ、後ろ側の足はストレッチして膝を床につけるような感じでストレッチしましょう。両手は真っ直ぐ頭上に伸ばして掌同士を合わせ、体のバランスを取ります。

わりと簡単にできる猿王のポーズですが、気をつけたいのは左右の足が平行になる所。左右が平行でないと骨盤がずれてしまうので、鏡を見たりインストラクターの指導を受けたりしながら意識して練習してくださいね。

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ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつシルエット画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。木のポーズ、戦士のポーズ、壮美のポーズ、ダイヤモンドのポーズ、賢者のポーズ、鳩のポーズ、舟のポーズ、鷲のポーズ、猫のポーズ、魚のポーズ等々こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひお役立てくださいね♪
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