賢者のポーズ

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賢者のポーズについて [〜ヨガポーズ大百科〜]

冷え性など血行がよくない人、肩凝りで悩んでいる人にぜひおススメのヨガポーズが賢者のポーズ。簡単にできるのでヨガ初心者にもおススメのポーズです。正座をした状態から体をサイドに伸ばして左手と両足を床につけ、右手は上方向にピンとストレッチする賢者のポーズは、手と足のみで体のバランスを取るのが簡単そうでなかなか難しいポーズ。体が前かがみにならないように気をつけたり、逆にエビゾリになったりしないように気をつけながらポージングするようにしましょう。

賢者のポーズは、ポーズ自体はとても簡単なのですが、細かい部分に気を使うと、なかなか難易度が高いような気もするポーズ。たとえばポーズを取った時に顔は天井に向けるのが理想なのですが、なかなか難しい事もあります。顔を上に向けると首がいたいという場合には、横向きぐらいの角度でもOKです。また、腕の力が弱いと腰を浮かせ気味にして負荷を減らすように体が動いてしまいますが、できるだけ体は一直線をキープできるように頑張りましょう。

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ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつシルエット画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。木のポーズ、戦士のポーズ、壮美のポーズ、ダイヤモンドのポーズ、賢者のポーズ、鳩のポーズ、舟のポーズ、鷲のポーズ、猫のポーズ、魚のポーズ等々こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひお役立てくださいね♪
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