ホタルのポーズ

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ホタルのポーズについて [〜ヨガポーズ大百科〜]

「ホタルのポーズ」は、腕や腹筋など上半身の力が必要になるポーズで難易度もかなり高いポーズです。全身の筋肉をストレッチする事によって全身の血行を促進したり内臓の働きを強化する効果も期待できるようです。また、集中していなければ出来ないポーズなので、ホタルのポーズを得意とする人はかなり集中力がある人だとも言われています。肩凝りなどの解消にもおススメですね。

ホタルのポーズは、座った状態で開脚し、両手を開脚した足の内側において、そのまま腕の力で体重をささえてお尻を浮かせるポーズです。開脚した足はそのままストレッチしてピンと伸ばすのですが、それだけでも大変。腕の力が弱い人は体重をリフトアップする事が難しいですし、リフトアップできても足をストレッチする部分まで筋肉のコントロールが難しい事もあるようです。練習に連取を重ねて初めて可能になるポーズ、それが「ホタルのポーズ」です。

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ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつシルエット画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。木のポーズ、戦士のポーズ、壮美のポーズ、ダイヤモンドのポーズ、賢者のポーズ、鳩のポーズ、舟のポーズ、鷲のポーズ、猫のポーズ、魚のポーズ等々こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひお役立てくださいね♪
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