魚のポーズ

魚のポーズについて [～ヨガポーズ大百科～]

デスクワークなどをしていて肩や背中がこりやすい人におススメなのが「魚のポーズ」です。このポーズは仰向けの状態に寝そべり、両足はピッタリとくっつけて、両手はお尻の下にしまいます。最初は腹筋を使って上半身を30度ぐらい持ち上げます。胸をしっかりと持ち上げるようなイメージで腰をいためないように気をつけてくださいね。体を戻したら、今度は背中をエビゾリにしながら頭のてっぺんを床につけて体のバランスを取りましょう。背中部分の筋肉がストレッチしているのを感じながらポーズを取るのがポイントです。

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ヨガポーズ大百科について

ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつシルエット画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。木のポーズ、戦士のポーズ、壮美のポーズ、ダイヤモンドのポーズ、賢者のポーズ、鳩のポーズ、舟のポーズ、鷲のポーズ、猫のポーズ、魚のポーズ等々こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひお役立てくださいね♪
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立位ヨガポーズ: 木のポーズ; 戦士のポーズ; 壮美のポーズ; イスのポーズ; 一本足のポーズについて; 足の親指のシークエンス; ひねった半月のポーズ; ひねった三角のポーズ
座位ヨガポーズ: ダイヤモンドのポーズ; 座位の開脚のポーズ; V字バランスのポーズ; 安楽のポーズ; かんぬきのポーズ; ねじりのポーズ; 子供のポーズ; 頭を膝につけるポーズ; 達人座; 蓮華座
動物形ヨガポーズ: 上向きの犬のポーズ; 下向きの犬のポーズ; 猫のポーズ; 魚のポーズ; コブラのポーズ; 鷺のポーズ; 鷲のポーズ; 猿王のポーズ; ラクダのポーズ; 鳩のポーズ; 鳩王のポーズ; 1本足の鳩王のポーズ; 横の鶴のポーズ; 羽を広げた孔雀のポーズ; バッタのポーズ; ホタルのポーズ
その他のヨガポーズ: 三角形のポーズ; 伸びた三角のポーズ; 賢者のポーズ; ガス抜きのポーズ; 舟のポーズ; 弓のポーズ; 三日月のポーズ; 後に反る月のポーズ; 鋤(すき)のポーズ; 橋のポーズ; 逆立ちのポーズ; 肩立ちのポーズ

魚のポーズ