ギャーナヨガ

ギャーナヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

伝統的なヨガの中でもギャーナヨガは「智識のヨガ」とも呼ばれていて、一つ一つのポーズが高度な論理的思考によって分析されているヨガメソッドの一つです。とても哲学的なヨガスタイルとも言われていて、思想家だったクリシュナムルティ、聖者のシュリ・ラマナ・マハリシなどがこよなく愛したヨガとしても知られていますね。

ギャーナヨガは、「智識」をフル活用する事によって、自分自身の存在だけでなく、真実の姿、宇宙の基盤などを「悟る」事を理想と指定ます。もちろん、ギャーナヨガを初めてすぐに悟りの境地に達する事ができるというわけではありませんし、ただ単にギャーナヨガを行なっているだけでも悟りの境地に達する事は出来ません。ギャーナヨガによって「悟り」を理解するためには、ギャーナヨガと平行してバクティヨガやカルマヨガなども同時進行で行なうのが理想的と言われています。

このギャーナヨガは、論理的に分析されて作られているポーズなので、ヨガレベルはかなり高いポーズが多いのも特徴です。ヨガ初心者にとっては、かなり難しくてキメル事ができないポーズもたくさんあるかもしれません。しかし、ヨガを普段から嗜んでいる方にとっては、論理的に分析されたポーズを取る事によって、心も体も最大限にリラックスすることができますし、健康にも美容にもマックスの効果が期待できるといわれています。

ギャーナヨガはヨガクラスの中でも上級者向けのレッスンに取り入れられている事が多い世がスタイル。筋肉のストレッチも大胆なので、筋肉を傷めないように少しずつ無理なく進めていく事が大切です。また、冷たい部屋の中ではギャーナヨガのポーズによって筋肉を傷めてしまう事もありますから、ホットヨガなどのように部屋を温めて体も十分に温まっている状態で少しずつポーズを取ってみるようにしましょう。痛みを感じたりした場合には、無理にポーズを続けずに休憩を取ったり別の日に再チャレンジするなどして、無理をしないことも大切です。

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