マタニティヨガ

マタニティヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

マタニティヨガってご存知ですか?妊娠すると女性の体にはいろいろな変化が起きます。胎児が大きくなるに連れて骨盤が開いてくるので腰痛が起こりやすくなりますし、血流やリンパの流れも詰まったりして便秘がちになったり、体がむくみやすくなる事も少なくありません。また、ホルモンバランスが崩れてしまうのでイライラしたり不安になったり、またなれない妊娠と生まれてくる胎児の事が心配になったりする事もアリ、メンタルな部分でもバランスが崩れやすくなってしまいます。そんな時、体のバランスを整えてくれると同時に精神面でもリラックスできるマタニティヨガは、妊婦さんにぜひおススメのエクササイズなのです。

妊娠周期も早くておなかが目立たないうちなら、ストレッチ系やリラックス系のヨガを楽しんでも問題ありません。しかし、お腹が大きくなってくると一般のヨガではポーズもとりにくいですし、体のバランスもとりづらくなってしまいます。そんな時、マタニティヨガ歯妊婦さんのためにデザインされているヨガなので、「妊娠中だから・・」と不安になることなく楽しむ事ができます。

マタニティヨガを始めるのは個人差がありますが、おなかが大きくなってくる6ヶ月～7ヶ月ごろが多いようですね。マタニティヨガでは、出産時に大きく役に立つ呼吸法なども習得する事ができるので、出産時の苦痛も和らげる事ができるのだとか。

マタニティヨガを初めようという妊婦さんの中には、「マタニティヨガをすれば安産になれる」と思っている人も少なくないようです。しかし、安産になるかどうかはその人の体が決める事なので、マタニティヨガをしていたから安産だとか、マタニティヨガをしていないから難産だとか、そういった事はありません。

ヨガスタジオでマタニティヨガを行なう自信がない方は、マタニティヨガのDVDなどを自宅で見ながら自己流でトライしてみる方法もあります。この方法ならあまり無理をせずにマイペースでできるので、ヨガ初心者の方にもおススメですね。

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ヨガ種類大百科について

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