アロマヨガ

アロマヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

女性が大好きなアロマ。アロマってリラックスできるしストレス解消にもなるので女性だけでなく男性の中にも隠れアロマファンは大勢います。そんなアロマとヨガをブレンドした物がアロマヨガ。アロマヨガは、ヨガの持つリラックス効果とアロマの相乗効果によって、絶大なリラックス効果を得る事ができるリラックス系ヨガメソッドとして人気があります。

ヨガはもともと、呼吸法をマスターする事で神経を落ち着かせて自律神経をコントロールする事ができるエクササイズ。自律神経ってなかなか自分でコントロールする事が出来ないのですが、呼吸法によってある程度のコントロールが可能なのだそうです。ヨガにとっては最大のポイント「呼吸法」、この呼吸でアロマな香りがプーンと漂ってきたとしたら?

はい、それがアロマヨガなのです。アロマヨガは、ヨガスタジオにアロマな香りが漂っている事で、ヨガの呼吸をするだけでも鼻から肺や脳へと信号が送られたりすることで、精神的なストレス解消をする事ができます。また、アロマヨガの中には、一般的なストレッチ系ヨガを行なった後にアロママッサージを受けるタイプのものもあります。このタイプは、ヨガを行なう事で全身の代謝が活性化され、何でも吸収浸透しやすい状態になっている体に対してアロママッサージを行うため、皮膚を通して血液にアロマ成分が入って全身がリラックスする事ができます。リラックスと同時にリフレッシュする事もできるので、気分転換や意欲向上などの効果も期待できます。また、アロマの香りが脳に信号を送る事で、ずっと過去の忘れていた記憶がよみがえってきたりする事もあります。これは脳神経の中に香りと記憶を結びつける機能があるためなのですが、この働きによってノスタルジックな思い出に浸る事もできるのです。

アロマヨガはホットヨガの一種として行われる事も多いのですが、ホットヨガの場合には高温多湿なヨガスタジオの環境の中でヨガを行なうため、アロマの香りでもある天然植物精油も濃厚に広がります。大量の汗をかきながらアロマも大量に満喫できるホットヨガなら、代謝アップ効果も高まりますし、アロマによるリラックス効果も高まりそうですね。

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ヨガ種類大百科について

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