薬膳ヨガ

薬膳ヨガについて [〜ヨガ種類大百科〜]

大自然の中に自分の身を投じて、人間と自然が一体になれる感覚を味わってみたいと思いませんか?ヨガメソッドの中には、波の音や風の音、鳥のさえずりや木の葉は風で揺れる音など、自然が発している音に意識を集中する事で大きなリラックス効果を得る事ができるものもあります。薬膳ヨガは、そんな大自然から得る事ができるリラックス効果を最大限に活用しながら腰痛や肩こりなどの現代病をヨガによって改善していくヨガメソッドとして確立されています。

ヨガというと現代的なヨガスタジオで行われる事が多いものですが、薬膳ヨガの場合には大自然に囲まれた環境の中で行われる事が多いようです。そのため、東京近郊の伊豆や箱根などの避暑地的な場所に足を運んで薬膳ヨガをヨガを楽しむと言うスタイルが多いようですね。東京都内からでも日帰りで十分に帰ってこれる場所で行なわれる薬膳ヨガが多いのですが、もっと思い切りリラックスしたい場合には一泊できる宿泊施設がついているヨガプログラムなどもあるようですよ。ぜひチェックしてみてくださいね。

薬膳ヨガの特徴は、大自然の中で行なわれるヨガだけではありません。ヨガで心身ともにリラックスして筋肉を思い切りストレッチさせたら、「薬膳」効果が高い和菓子やランチをいただく事ができるメニューなども充実しているようです。体の毒素を薬膳ヨガ出すっきり排出した後には、ヘルシーな薬膳メニューで胃袋までヘルシーにする事ができるなんてうれしいですね。

薬膳ヨガは、ヨガ初心者でももちろんOK。実際に薬膳ヨガのプログラムに参加している方の多くは、初めてヨガというエクササイズに挑戦するという方なのだそうです。大自然の中でリラックスできるスタイルの薬膳ヨガは、大汗をかいてカロリーをたくさん消費できるフィットネス系のヨガではありませんが、筋肉を効果的に鍛える事ができるので、基礎代謝がアップしてカロリーを燃焼しやすい体質を作る事が可能です。

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