アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

「アイアンガーヨガ」ってご存知ですか?ヨガは本来、特別な運動能力を持っている人でなくても簡単に自宅で行う事ができるエクササイズとして開発されました。自宅でリラックスしながらヨガを行なう事で、肉体的にも精神的にもストレス・疲れ・苦痛などを取り除くことができますし、健康を維持する事も可能なのです。

アイアンガーヨガはヨガメソッドの一つとして知られていますが、筋肉をストレッチする事で精神的にもリラックスして柔軟性を活性化させたり、ヨガによってスタミナやエネルギーをアップさせる事ができる「究極のリラクセーションヨガ」としても知られています。アイアンガーヨガは難しいポーズをするわけではないので、病気の方や障害がある方にもおススメですし、ヨガの初心者でも筋肉を傷めることなくヨガを楽しむ事ができます。

それだけではありません。アイアンガーヨガは体調によっていろいろなプログラムをその場で汲み買えることも出来ます。体調が悪いときには悪い部分を癒す効果のあるポーズをすれば治癒効果も期待できますし、生理中であまりヨガに対して気乗りしない場合には、生理の不快感や苦痛を和らげる効果があるポーズをとる事もできるのです。

疲労回復の効果も他界と言われているアイアンガーヨガ。自分自身の体の中で筋肉がすでに柔らかい部分は更に強化するとともに、筋肉が硬くてあまり強くない部分はマイペースで鍛える事が出来ますし、毎日少しずつ行なう事で疲労回復や体力アップの効果も期待する事ができます。普段から疲れやすい方にもぜひおススメのヨガなのです。

アイアンガーヨガの特徴の一つに、ポージングの名前がサンスクリット語になっているという点があります。一般的なヨガなら日本語で覚えやすい名前がついている事も多いのですが、ポージングは全てサンスクリット語なので、ヨガを学びながらサンスクリット語も少しずつ学習できるのもメリットなのかもしれませんね。

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ヨガ種類大百科について

「ヨガの種類大百科」はFITNESS-JAPAN [ヨガ館]のサイト内コンテンツとなっております。ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説!　ホットヨガ、マタニティヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガ、沖ヨガ、クリヤヨガ、デトックスヨガ、ルーシーダットン、ハワイアンヨガ、ハリウッドヨガ等などボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ!　あなたにピッタリ合ったヨガが見つかるかもしれませんよ♪
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