キッズヨガ

キッズヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

ヨガは大人だけのエクササイズだなんて思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、ヨガというエクササイズが世界中に大流行している昨今では、キッズやベビー達も大人と一緒にヨガを楽しむ事も出来ます。キッズのためのキッズヨガでも、やはりヨガの基本精神は大人のためのヨガと同じで、呼吸や姿勢などに意識を集中させながら心も体もリラックスできるエクササイズを目指しています。どんなに小さなキッズでも、呼吸を意識してコントロールする事で、体の中のエネルギーを高める事ができて自己認識できる力も高まるといわれています。それが実際の生活の中でも、感情をコントロールできるテクニックをみにつける事につながっていきます。最初は大人と一緒にはじめる事が多いキッズヨガも、子供にとっても大きな効果が期待できるのは嬉しいですよね。

キッズヨガのヨガレッスンは、キッズの年齢やレベルに合わせて適切なレッスンを選ぶ事が大切。キッズがヨガを行なうときには、何よりも楽しみながらヨガができる事が何よりも大切。決して「大人のダイエットにつき合わされている可哀想なキッズ」にならないように気をつけましょう。

キッズヨガができる年齢は、それぞれヨガスタジオによっても異なりますが、生後8ヶ月ぐらいからベビーヨガのクラスに参加できるスタジオが多いようです。「キッズ」がヨガのポーズらしいポーズをママと一緒に取れるようになるのは、3歳ぐらいから上の年齢。もちろんベビーヨガからスタートしてもOKですし、キッズヨガからヨガをスタートしても問題なく楽しみながらヨガができるようなプログラムが組まれているヨガスタジオが多いようです。どんな年齢でも、初心者でも楽しくできることがキッズヨガの最大の魅力と言えるでしょう。

キッズヨガは実は、自宅で子供と楽しみながらヨガができるようにDVDとして販売されていたりもします。スタジオでのヨガはちょっと難しいという方や、少しでもリーズナブルにヨガを親子で楽しみたい方にはぜひおススメです。

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ヨガ種類大百科について

「ヨガの種類大百科」はFITNESS-JAPAN [ヨガ館]のサイト内コンテンツとなっております。ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説!　ホットヨガ、マタニティヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガ、沖ヨガ、クリヤヨガ、デトックスヨガ、ルーシーダットン、ハワイアンヨガ、ハリウッドヨガ等などボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ!　あなたにピッタリ合ったヨガが見つかるかもしれませんよ♪
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