骨盤矯正ヨガ

骨盤矯正ヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

女性に大人気のヨガメソッドの一つでもある「骨盤矯正ヨガ」。女性は男性と比較して骨盤がゆがみやすいものですが、特に出産をした女性の骨盤はかなり高い割合でゆがんでいるのだそうです。骨盤がゆがむと下半身デブの原因にもなりますし、リンパや血流が滞りがちになってしまうため、下半身が冷えやすかったり、むくみやすく疲れやすいボディになってしまいます。

骨盤を矯正するための簡単なエクササイズなども最近ではとても人気がありますが、骨盤矯正ヨガも簡単なヨガのポーズを取る事によって骨盤の歪みを矯正できます。ただ、「骨盤矯正ヨガ」と呼ばなくても、一般的なヨガでも続ける事で骨盤の歪みは少しずつ矯正されていく効果があるので、ヨガ=骨盤矯正と言っても過言ではありません。しかし、骨盤矯正ヨガでは、骨盤矯正の効果が高いポーズを中心にレッスンを受ける事ができるので、効率的にスピーディに骨盤の歪みをとって下半身をほっそりしたい方にとってはとても人気のあるヨガメソッドの一つですね。

骨盤矯正ヨガは女性でも男性でも老若男女を問わずにおススメのヨガメソッドなのですが、骨盤が歪んだばかりの新米ママなどには特に人気があるヨガスタイルなのだそうです。また、骨盤のゆがみを矯正する事で腰痛を予防できたり改善したりする事もできるので、腰痛で悩んでいる方にもぜひおススメです。

骨盤矯正ヨガを続けていくうちに、猫背など姿勢の悪さも改善されていきますし、両足の長さが違っていてアンバランスだった体の部分も少しずつ改善されていくので、体全体のバランスもよくなっていくようです。体のバランスが悪い人は、実際には正しく背筋を伸ばして起立する事さえ難しいのだそうです。そこまでひどく歪んでしまった人でも骨盤矯正ヨガなら体のバランスを少しずつ取り戻していく事が出来ますし、体のバランスを維持しやすい体質を作る事が出来ます。

体のバランスが良くなれば代謝もアップしますし、老廃物など体の中の不要な物もスピーディに体外へ排出する事が出来ますから美肌効果も期待できそうですね。

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ヨガ種類大百科について

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