ピクラムヨガ

ピクラムヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

ヨガメソッドにはたくさんの種類がありますが、その中でもあまり耳にしないヨガメソッドの一つにピクラムヨガがあります。ピクラムヨガは最近人気急上昇中のヨガメソッドの一つで、別名ホットヨガ、ヒートヨガなどと呼ばれる事もあります。ピクラムヨガという名前は聞いた事がなくても、ホットヨガやヒートヨガという名前なら聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

ピクラムヨガはヨガのスタイルと言うよりは、ヨガを行なう環境がとても特徴的です。一般のヨガスタジオはストレッチを行なうのに快適な状態に空調設備が整っている事が多いのですが、ピクラムヨガの場合には、室温が38度～40度ぐらいとかなり高めに設定されています。それだけではありません。湿度も一般的な湿度よりもかなり高くて70％ぐらいに設定されているのです。実はこの高温多湿の環境は、ヨガ発祥の聖地でもあるインドの気候を再現しているのだそうです。

「それって、スタジオにいるだけでも汗かきそう」なんて声も聞こえてきそうですよね。まさにその通り。ピクラムヨガは、何もしなくても汗をダラダラかいてしまう環境の中でヨガを行なうため、一般的なヨガと比較すると消費カロリーも高くてダイエット効果も高いのだそうですよ。

それだけではありません。高温多湿の中でヨガを行なう事によって、体が内側から温まります。体が温まっている状態でピクラムヨガを行う事で、筋肉に負担をかけることなく無理なくストレッチをする事が出来ます。体が硬くてヨガポーズがなかなか決まらない方、ストレッチをして筋肉を傷めてしまった経験がある方にもぜひおススメなのがピクラムヨガなのです。

初心者向けの簡単なストレッチをしただけでも大量の汗をかくピクラムヨガ。汗とともに毒素が排出されるので高いデトックス効果も期待できます。ヨガレッスンの後には汗をかいた分だけ喉も渇くので、水分補給も忘れずに行いたいですね。美容成分などが入った水分などはかなりおススメのようですよ。

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