クンダリニーヨガ

クンダリニーヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

「クンダリニーの活性化」をモットーにして行なわれるクンダリニーヨガ。普段は眠っている「性」を活性化させて悟りを開くことが出来るヨガメソッドの一つとしても知られています。もともと、クンダリニーは尾てい骨付近にあって普段は眠っているチャクラのひとつで、ブラフマー結節・ヴィシュヌ結節・ルドラ結節などの結節を破壊する事で最終的に解脱をするといわれています。

「難しすぎて分からない」
という方も多いのではないでしょうか。クンダリニーは性的な行動を禁欲する事で最終的に昇華し、悟りの境地に至ると言われていますが、クンダリニーヨガの効果を具体的に言うと、
・自律神経のバランスを整える
・心拍数や血圧の状態を安定させる
・精神状態のバランスを整える事で精神疾患を予防する
・脈拍を整える
などの効果が期待できるといわれています。

数多くあるヨガメソッドの中でも完成度が高いといわれているクンダリニーヨガ。瞑想によって体と心の融合を目的とした「気づきのヨガ」とも呼ばれています。トップアスリート達もクンダリニーヨガを実践している人が大勢いるようですね。

クンダリニーヨガの呼吸法は「火の呼吸法」とも呼ばれていて、とても独特。短時間の呼吸で大量の酸素を体内に取り込み、毛細血管のような細い血管までにも十分な酸素を送り込む事が出来ます。そのため、格闘家などにもこよなく愛されているヨガメソッドなのです。

ただ一つ気をつけなければいけないのは、素人が独学でクンダリニーヨガを実践する事はできるだけ避けたほうが良いという事。間違った方法でクンダリニーヨガを行なうと、頭痛や発熱の原因にもなりますし、脊髄をいためてしまったりする事もあるのだそうです。また、クンダリニーがいったん上昇を始めると自分自身ではコントロールできなくなってしまう場合もあるのだとか。そのため、クンダリニーヨガにトライしてみたい方は、最初は必ずインストラクターの下でレッスンを受け、自己流のヨガスタイルで実践するのは避けましょう。

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