ハリウッドヨガ

ハリウッドヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

ハリウッド女優にも愛されていると言うハリウッドヨガは、外見が勝負のハリウッドおいて胸筋や腹筋など胴体部分の筋肉を徹底的に鍛える事で体全体のバランスを整える事ができるヨガメソッドの一つです。ハリウッドからはいろいろなスタイルのエクササイズが誕生していますが、ハリウッドヨガもその一つ。ヨガが持つ独特のリラックス効果や精神状態を安定させると言う効果はもちろんそのまま残しながら、ハリウッドボディをメイクする事も同時にできるフィットネスタイプのヨガスタイルなのです。

ヨガメソッドの中には、ヘビや虎などの動物の動きをモチーフにしてポーズを作るスタイルがありますが、ハリウッドヨガも動物の動きがポーズに取り入れています。動物をイメージしながら動物のような動きをして体全体のバランスをとるハリウッドヨガは、結構キツイポーズなども多いのですが、エアロビクスのようなフィットネスとは違って息がハァハァと上がる事はないので、スローフィットネスとも呼ばれているのだそうです。

ハリウッドヨガはまた、体型改善の効果もあるといわれています。特に、日本人に多いO脚、欧米人に多いX脚をハリウッドヨガによって改善する事が出来たり、猫背などの姿勢の悪さも改善する事ができます。ヨガと言ってもフィットネス要素もたくさん盛り込まれているハリウッドヨガは、長く続ける事で脂肪を燃焼してほっそりとスリムなボディを作る事も可能なのだとか。確かに、筋肉を効果的に強化する事が出来るのでボディを全体的に引き締める事が出来ますし、筋肉量を上げる事によって脂肪も燃焼できるので、お腹周りにたっぷりと脂肪がついている生活習慣病体型の方でもハリウッドヨガを続ければどんどん信じられないぐらいに細くなっていくようです。憧れの女優ボディを作るのも夢ではないかもしれませんね。

難しい技術がなくてもはじめる事ができるハリウッドヨガ。たっぷりと汗をかくヨガメソッドなので通気性がよいウェアを着てはじめましょう。

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