岩盤浴ヨガ

岩盤浴ヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

岩盤浴とヨガ、どちらも心身ともにリラックスできるので大好きという方は多いはず。しかし、「岩盤浴ヨガ」としてヨガメソッドとして確立されているものをトライした方はまだまだ少ないのではないでしょうか。

岩盤浴ヨガは、ヨガの中でもサウナのような高温多湿の環境で行なうホットヨガのメソッドの一つ。一般的なヨガをしてもたっぷりと汗をかくのに、高温多湿なヨガスタジオで行なうホットヨガは、じっとりと大量の汗が体中から噴出してしまうほど、たくさんの汗をかきます。しかし、この汗、実は汗と一緒に毒素が体外へ排出されているので、健康にも美容にもとてもよい効果があるのだそうですよ。

岩盤浴ヨガはヨガスタジオによっては「マグマヨガ」などと呼ばれる事もありますが、ホットヨガを行なう高温多湿のヨガスタジオのフロアが、岩盤浴の石になっているスタイルのヨガが岩盤浴ヨガと呼ばれています。たくさんある鉱物の中でも遠赤外線効果が高い溶岩から作られている岩盤。ホットヨガのデトックス効果を岩盤が更にアップしてくれます。

岩盤浴ヨガは、どんなレベルのヨギーニたちにもおススメの美容ヨガ。ヨガとは全く関係ない「岩盤浴」をするだけでも汗が大量に噴出してダイエット効果ができるのですから、岩盤の上で筋肉をストレッチしてポーズを取れば、デトックス以上の効果も期待できそうですよね。実際に、ポーズによっては岩盤浴ヨガは肩こりや腰痛などにも大きな効果があるといわれていますし、ホットヨガの温かいスタジオの中で無理なく筋肉をストレッチすることによって、筋肉を傷めることなく心身ともにリラックスする事ができるようです。

ずっと同じ姿勢を何時間もキープしていると、肩や首周りの筋肉があっという間に凝ってしまいますし、対人関係のストレスや忙しさが続いても、肩こりがおきやすくなってしまいます。そんな時には岩盤浴ヨガで老廃物を徹底的に体の外に排除して、心も体もリラックスしてくださいね。

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ヨガ種類大百科について

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