ヨーガセラピー

ヨーガセラピーについて [～ヨガ種類大百科～]

日本だけでなく世界各地で大ブームとなっているヨガ。ヨガにはいろいろなメソッドがあり、フィットネス性の高いヨガならたっぷりとカロリーを消費できるのでダイエット効果も期待できますし、ストレッチ系のヨガなら、高ぶりがちな神経を沈めてくれる効果があるのでストレス解消などにもおススメです。また、一つのヨガメソッドの中にもヨガ初心者向けの簡単なポーズもありますし、上級者向けの難易度が高いポーズなどもあるので、自分のレベルに合ったポーズを取る事ができるのもヨガの素晴らしい点ではないでしょうか。

ストレッチ系やリラックス系のヨガは、ヨーガセラピーと言うセラピーとしても確立されています。瞑想系のヨガはポーズを取る事によって悟りの境地を開く事を目的としていますが、セラピーとしてのヨガは瞑想によって悟る必要はありません。ストレッチ系の簡単なヨガポーズを取る事によって体のバランスや心のバランスを整える事ができるのです。簡単なストレッチでも驚くほどに心身がリラックスできますし、体の悪い所でも少しずつ改善されていく事に驚く人も多いようですよ。また、リンパや血流の詰まりを改善する効果もあるので、ヨガセラピーを継続して行なう事で基礎代謝がアップしたり、むくみやすい体質だった人でもむくみにくく体質を変える事も可能なのだそうです。

ヨーガセラピーはいろいろな疾病のセラピーに活用されています。例えば、身体的な疾病のリハビリテーションとして行なわれるヨーガセラピーでは、体を無理なくストレッチする事で、筋肉にダメージを与えることなく日常生活に必要な筋肉量をつける事が可能です。シニアのためのヨガ、身体障害者のためのヨガなどにもヨーガセラピーが活用されているので、医学的にも安全で安心、そして大きな効果も期待できるセラピーなのです。

また、ヨガによって精神のバランスを整える事もできるので、精神疾患の方にヨーガセラピーを行うこともあるようです。気分が滅入ってしまうウツの症状を改善するためにヨーガセラピーを行なったり、更年期障害による自律神経のアンバランスをできるだけ正常な状態に戻す事を目的としてヨーガセラピーが行われる事もあるようです。

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ヨガ種類大百科について

「ヨガの種類大百科」はFITNESS-JAPAN [ヨガ館]のサイト内コンテンツとなっております。ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説!　ホットヨガ、マタニティヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガ、沖ヨガ、クリヤヨガ、デトックスヨガ、ルーシーダットン、ハワイアンヨガ、ハリウッドヨガ等などボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ!　あなたにピッタリ合ったヨガが見つかるかもしれませんよ♪
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