沖ヨガ

沖ヨガについて [〜ヨガ種類大百科〜]

昭和の時代に大流行した沖ヨガ。沖ヨガは、日本におけるヨガのパイオニア的な存在としても知られているヨガメソッドの一つです。宗教的なカラーが強いヨガを学んでいた沖先生が昭和35年に設立した沖ヨガは、宗教的なカラーをできるだけ取り除いて現代のカラーにあったヨガスタイルとして確立されたヨガです。とはいえ、ヨガの素晴らしい点はもちろんそのまま残しているので、ヨガである事には変わりません。沖ヨガは一言で言えば「オリエンタルなヨガ」。インドで誕生した古典的なヨガの中に、中国・韓国・日本で行われている東洋医学の内容をふんだんに盛り込んだものが沖ヨガだと考えるとわかりやすいかもしれませんね。

東洋医学というと分かりにくいかもしれませんが、東アジアにおける僧侶達の修行方法や鍛錬方法、健康維持法などを統括してヨガに盛り込んだものが沖ヨガ出す。そんな斬新なヨガスタイルを沖先生は「シルクロードヨガ」と呼んだ事もあったのだとか。

どんなヨガメソッドでも最も大切なのは呼吸法です。沖ヨガでも呼吸法はとても大切なのですが、沖ヨガの特徴は「息を吐いた時に動いてポーズを取る」という点にあります。運動不足だったり体が硬い人にとっては、息を吸いながら体を動かすと言う動作はかなりキツイものです。そこで、沖ヨガでは、体を動かす時には息を吐き出す呼吸法を取り入れています。この方法によってからだのバランスもとりやすくなりますし、一つ一つの動きに安定性が出てくるのだそうです。また、息を吐くという動作によって脳の神経もリラックスする事ができるので、体にとっても精神面においてもまさに一石二鳥というわけですね。

沖ヨガにはヨガレベルに合わせてたくさんのポーズがラインナップされています。大きく分けると「浄化」「生命力強化」「修正」に分類できる数々のポーズの中には、難しすぎてプロでなければ完成できないポーズなども含まれているのだそうですよ。もちろんヨガ初心者におススメのポーズもたくさんあるので、ぜひトライしてみてくださいね。

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