インテグラルヨガ

インテグラルヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

インドのサンスクリット語では「総合」と言う意味を持つ「インテグラル」と言う言葉。インテグラルヨガは、たくさんの種類があるヨガメソッドを総合的に取り入れながら、いろいろな流派を楽しむ事ができるヨガメソッドとして確立されています。宗教的な意味合いも強いヨガですが、インテグラルヨガなら宗教的な雰囲気も全く在りませんし、リラックス系ヨガとフィットネス系ヨガがバランスよくブレンドされているので、ヨガ初心者にもぜひおススメです。宗教色があまり強くない日本人にとっては、最も相性が良いヨガメソッドと言えるのではないでしょうか。

特定のルールに従う事がなく、いろいろなメソッドを自由に取り入れて開発されたインテグラルヨガは、日本人の体型や骨格などにもマッチしたポーズが多いというのも人気の理由。瞑想を追及して悟りの境地を開くわけでもなく、難易度の高すぎる不可能なポージングでフィットネス性を追求するわけでもなく、自分自身のヨガレベルに応じて適切なポーズを楽しみながら挑戦できるのもうれしいですよね。また、ポージングも座ったままで行なうポーズ、立った状態で行なうポーズ、呼吸法を重視したポーズなど、いろいろなメソッドからたくさんのポーズが盛り込まれているのも魅力の一つと言えるでしょう。

インテグラルヨガの始まりは、ヨガの中でも古典的なハタ・ヨガと言われています。ハタ・ヨガは呼吸法を重視して瞑想する事で悟りの境地を開く事ができる世がスタイルなのですが、このハタ・ヨガの中枢的な部分はインテグラルヨガにもきちんと受け継がれています。インテグラルヨガではまず呼吸法からスタートし、ゆっくりとポーズを取って体全体のバランスをとり、そしてリラックス＆瞑想。ヨガの要素がきちんと入っているインテグラルヨガをマスターすれば、それは多くのヨガメソッドをマスターした事にもつながります。それは、インテグラルヨガをマスターしたものはヨガをマスターしたと言っても過言ではないと言われているほどなのです。

スポンサードリンク

ヨガ種類大百科について

「ヨガの種類大百科」はFITNESS-JAPAN [ヨガ館]のサイト内コンテンツとなっております。ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説!　ホットヨガ、マタニティヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガ、沖ヨガ、クリヤヨガ、デトックスヨガ、ルーシーダットン、ハワイアンヨガ、ハリウッドヨガ等などボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ!　あなたにピッタリ合ったヨガが見つかるかもしれませんよ♪
→ ヨガ種類大百科TOPページへ戻る

インテグラルヨガ