サティヤナンダヨガ

サティヤナンダヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

リラックス系ヨガの中でもトータルでヨガの効果を満喫できるヨガメソッドの一つに「サティヤナンダヨガ」があります。サティヤナンダヨガでは、ヨガの基本でもある
・呼吸
・姿勢
・リラックス効果
に総合的に働きかけて効果をえる事ができるだけでなく、これまで実感した事がなかった「エネルギーの流れ」を実感視して悟りの境地に達する事もできるヨガメソッドとしても知られています。サティヤナンダヨガはリラックス系のヨガなので、ヨガ初心者にもおススメのヨガスタイル。ただ、呼吸や姿勢など同時に行なわなければいけない事が複数あるので、慣れるまでは難しく感じることもあるようです。また、ポーズを取って体のバランスを安定させながら心身ともにリラックスできるような瞑想法方もサティヤナンダヨガを学びながら少しずつ習得していきたいものです。

大胆なポーズを取って大量に汗をかくわけではないサティヤナンダヨガは、リラックス効果や精神力を鍛える事を目的として行なうヨガスタイル。

サティヤナンダヨガはインド伝承のヨガを複数ブレンドさせて作られたヨガ。「クリアヨガ」「ﾗｰじゃヨガ」「ジニャーナヨガ」「クンダリニーヨガ」など、いろいろな目的とメソッドで行なわれるヨガの中からいくつかの要素をピックアップしブレンドされているため、これらのヨガを学んだ方にとっては、親近感を覚える事ができるヨガスタイルかもしれませんね。ただ、複数のヨガメソッドがブレンドされて作られているヨガスタイルなので、サティヤナンダヨガを行なう際に求められるヨガ技術もかなり高いのが難点。ヨガ初心者でも可能なポーズなどもありますが、簡単そうで難しいのがこのヨガメソッドのデメリットなのかもしれません。

ただ単にポーズをマスターして次へ進むのではなく、できれば一つのポーズを極めてから次のポーズへ進むように意識すれば、難易度が簡単なポーズでも悟りの境地を開く事もできるかもしれませんね。

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