アナンダヨガ

アナンダヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

姿勢と呼吸に重点をおく事で自分自身が体内に秘めているパワーやエネルギーをコントロールするアナンダヨガは、古典的なヨガメソッドの一つとしても知られています。スワミ・クリヤンダ師によって考案されたアナンダヨガは、あまり激しいポーズをとるスタイルのヨガではなく、静かで平和的なポーズが特徴的。ヨガ初心者の方にもぜひおススメのヨガメソッドとしても人気があります。

もともとはヒンドゥー教の僧侶達の修行としても用いられていたアナンダヨガ。心の中に潜んでいる迷いや不安などを取り除き、精神統一をする事で意識を自分自身の内面に集中することができるため、集中力をアップさせたい方や、心配性の方などにもおススメのヨガメソッドなのだそうです。

アナンダヨガの「アナンダ」は、もともと「歓喜」「喜び」などハッピーな気持ちを意味する言葉。アナンダを追求するためのヨガも、自分自身の体内に潜んでいるエネルギーやパワーに意識を集中する事によって最終的には悟り（サンスクリット語ならサマディ）の境地に達する事もできるのだとか。「悟り」と言う言葉から何も残っていない「無」の状態を連想してしまう方も多いと思いますが、ヨガの世界では「悟り」とは「ストレスが何も残っていない至上の喜び」を意味しているのだそうです。

アナンダヨガは、実際のポーズを取ってみても体のバランスがとても重要なポーズが多いようです。息が上がってしまったり、筋肉を傷めてしまうようなポーズではなく、簡単なポーズの中にも精神統一しなければ安定できないポーズが多いので、ヨガに集中していく間に誰でも精神集中をして悟りの境地へと近づく事が出来ます。アナンダヨガを普段から行なっていくと、少しずつ精神と肉体とのバランスが取れていきます。筋肉をストレッチさせる事で体をリラックスさせ、頭の中を無の状態にしてストレスや悩み、不安などを全て取り除く事で精神状態もリラックスさせる事ができるアナンダヨガ、ぜひトライしてみてくださいね。

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