エアロビクスステップ・前４つの解説

エアロビクスステップ・前４つとは [ローインパクトステップ]



前後に4歩進んだり下がったりする「前四つ」は、4カウントずつ前に進む動作と次の4カウントで後ろに下がる動作を繰り返します。マーチの動きと違って、前四つの動きでは足を大きく上げる必要はありませんが、脚の動きにあわせて腕も前後にリズミカルに振って歩くのがポイント。4カウント目で手拍子をしますが、このときあまり勢い良くクラップすると肘を痛めてしまう可能性もあるので、クラップの動きは大切ですが大きさは控えめにすると良いでしょう。

スポンサード リンク

FITNESS-JAPAN [エアロビクス館]について

エアロビクスのハイインパクト、ローインパクトについての各種ステップ解説(只今52種のステップを掲載中!!)や、エアロビクスの効果、音楽、ウェアなどについてまで幅広く奥深くまで解説した新タイプのエアロビクス総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [エアロビクス館] TOPページへ戻る

免責事項と利用規約について

当サイトの内容に基づいて行動され怪我などに合われましても一切の保証はできませんので予めご了承ください。当サイトの掲載内容はあくまでもフィットネスクラブやスポーツジム等で、インストラクターの指導のもと、実際に見て聞いて習ったエアロビクスのやり方についての復習等にお役立てくださいませ。以上の利用規約をお守り頂いた上で当サイトを閲覧ください。

このページのトップへ