エアロビクスステップ・ポニーの解説

エアロビクスステップ・ポニーとは [ハイインパクトステップ]


ローインパクトとハイインパクトの動きがミックスしているポニーは、子馬がリズミカルに走る姿に似ているところからネーミングされたエアロビクスのステップです。右と左に踏み出すステップでは、1拍子目で軽やかに右側にジャンプし、2拍子目では左足もあわせてロージャンプ。3拍子目と4拍子目は逆に左側にハイステップとローステップを行います。ポニーのポイントは、なんといっても軽やかにステップを踏む事。上半身を思い切りうえにリフトアップすると上手にできます。運動量を増やしたい場合にはハイステップを高く飛んだり、2拍子目と4拍子目のローステップ時に内側の足の膝を軽く曲げで後方に蹴り出したりすると、より運動量がアップします。

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