エアロビクスステップ・変形ダブルニーアップの解説

エアロビクスステップ・変形ダブルニーアップとは [ハイインパクトステップ]


ダブルニーアップの変形ステップは、かなり難易度が高く、コツを掴むまでにもかなり時間がかかるステップ。ダブルニーアップをする時に、体が右と左にステップを踏みながら動きますよね。体がセンターラインに来た時に軽く45度ぐらいひねってみてください。ひねる方向は中心方向に向かってひねり、体がサイドにある時には中心方向を向いているような感じでイメージすると上手にできるようです。ヒネリがはいらなくても難易度が高いダブルニーアップは、ヒネリを入れる事で難易度も更にアップするので、練習を重ねてコツを体で覚えると良いでしょう。

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