エアロビクスステップ・ヒールタッチの解説

エアロビクスステップ・ヒールタッチとは [ローインパクトステップ]


トゥタッチととてもよく似ているステップが、ヒールタッチ。片足を前に出した時に、つま先ではなくかかとを床にタッチするステップです。体を少し後ろに傾けながらタッチするほうの足をしっかりストレッチさせて床にタッチし、両足をきちんとそろえてあげる事で、確実な運動量を得る事が出来ますし、筋肉もトレーニングする事ができます。ヒールタッチもトゥタッチと同じように両腕は腰に当てたままで行なっても良いのですが、ヒールタッチの場合には体を傾けたりして少しバランスが崩れやすくなるので、体の動きにあわせて腕も動かしてバランスを取ってあげるのもおススメです。

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