エアロビクスステップ・フロントキックの解説

エアロビクスステップ・フロントキックとは [ハイインパクトステップ]


ハイインパクト系ステップは、エアロビクスの中でもかなりの消費カロリーを要するステップ。体が慣れるまでは数回のステップで息切れしたりすることも少なくありません。ハイインパクト系ステップの中でも基本的なステップがフロントキック。ジャンプをしながら右足でキック、左足でキックをするステップです。キックと言うネーミングになっているステップですが、キックをするように足を振り上げながらも、体のバランスを崩さないように気をつけながら、太ももの筋肉を意識しながらできるだけ膝を伸ばすようにして見ましょう。意識しなくては膝は伸びません。意識してもなかなか上手に伸ばせないものですが、つま先からピンと伸ばすような感じでキックすると上手にできるようですよ。蹴り出さないほうの足は、その場でジャンプするのではなく、勢いで後ろ方向に軽く蹴り出すような感じにしてくださいね。

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