エアロビクスステップ・ステップタッチの解説

エアロビクスステップ・ステップタッチとは [ローインパクトステップ]


ステップタッチというサイドステップは、エアロビクスのビデオなどでも良く登場するステップです。両手は軽やかに腰に当てて、左右に一歩ずつステップを踏んでいく単純な動きですが、体全体を動かしてステップを踏むのでかなり消費カロリーも高くダイエット効果も期待できる動きですね。サイドステップを効果的にスピーディに行なうためには、体の重心をセンターにキープするようにイメージしながら、下半身だけでステップを踏んでみてください。上半身の動きが固定されると、それが軸になってステップを踏みやすくなると思いますよ。

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