エアロビクスステップ・シザースの解説

エアロビクスステップ・シザースとは [ハイインパクトステップ]


シザースは、一言で言えば横断歩道の青信号についている「歩け」のマークをつくり、ジャンプしながら左右交互に歩けマークを作るステップです。シザースだけでエアロビクスのステップとして使われることはほとんどなく、他のステップの最終部分を変形させてシザースになったりと、変形アレンジの一部として活用される事が多いステップです。シザースは特に難しいステップではありませんが、体を前に少し倒して重心を安定させることと、左右どちらの足もきちんと両方床につくように意識しながらステップを踏む事が大切です。腕は特別に動かす必要はありませんが、ジャンプをする時に体を引き上げたりするので、自然な感じでステップを支えると良いでしょう。

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