エアロビクスの音楽について

エアロビクスの音楽について [〜エアロビクスの基礎知識〜]

エアロビクスの特徴は、軽快でリズミカルな音楽にあわせていろいろなステップを踏む事。ステップごとに2拍子を必要としたり4拍子が必要になったりするものが多いので、エアロビクスにチョイスする音楽も、ワルツのような3拍子系の音楽ではなく、2拍子、4拍子、または8拍子など偶数拍子のミュージックを選択する事が必要です。

エアロビクスは曲にあわせてステップをふんでももちろんOKですが、慣れるまでは自分ができるステップの速さにあわせて曲を選んだほうがよいかもしれません。エアロビクス用の曲セレクションでも、1秒間あたりのビートが130程度のものから150程度のものまで多種多様なので、自分のステップの速さや得意なステップにかかるスピードなども考えながら曲選びをするとよいでしょう。エアロビクス用にアレンジされた曲などはCDなどとして販売もされていますが、この曲でなければいけないということはないので、大体のミュージックのスピードが把握できればあとは好きなアーティストの曲をセレクトして、それにあわせて踊るのも楽しいでしょう。ちなみにエアロビクス用のミュージックとしてアレンジされているものは、複数の曲が間を入れずにとぎれることなくノンストップでつながっています。ウォームアップ、本格的なエクササイズ、そしてクールダウンまで、適切なステップにあわせたスピードの曲がアレンジされているので、ステップの練習用として活用するのも良いかもしれませんね。

エアロビクスに適した音楽のジャンルもいろいろあります。クラシックミュージックなどは少しスローでリラックスしすぎるのでエアロビクスにはあまり適していないかもしれません。クラシックはヨガやピラティス系のエクササイズの方が愛想ですね。ハードなロックはエアロビクスにとってはテンポが速すぎたり心拍があがりそうなダイナミックな音量だったりするので、こちらもどうでしょう。ディスコミュージックなどはエアロビクスにおススメです。ディスコでは曲にあわせて大勢が踊るので、踊るためのステップや体の動きにちょうどいいスピードの音楽になっています。エアロビクスにもよく採用されている曲もたくさんあるのでぜひチェックしてみてくださいね。

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