エアロビクスステップ・ニーアップの解説

エアロビクスステップ・ニーアップとは [ハイインパクトステップ]


ニーアップは、スキップをするような感じの動きですが、スキップは前方向に進んでいくのに対してニーアップはその場でスキップを繰り返して行います。スキップと決定的に違う点は、あげているほうの足の膝をしっかりと曲げて、膝で胸を蹴り上げるような感じでステップを踏む事。片足一回ずつならニーアップとなり、2回ずつにするとダブルニーアップという別のステップになります。

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