エアロビクスステップ・ステップニーの解説

エアロビクスステップ・ステップニーとは [ローインパクトステップ]


ステップニーは、左右のリードを変更する時によくもちいられるステップで、4拍子で行われる事が多いのですが、中には8拍子で左右両方のステップを終えて1セットとする事もあるようです。左右どちらかの足から後ろに1ステップずつふみ、次の2拍子で前に1ステップずつ前進します。このとき、4拍子目に着地する側の足は、床に足をつけずに膝を曲げて胸をキックするような感じで上に蹴り上げます。体のバランスを取るために、蹴り上げた側ではない側の腕を上にストレッチさせるのが理想です。イメージ的には、4秒締めに飛び上がりそうな感じで、体全体を上にストレッチさせると上手にできるでしょう。重心を高い位置にしようとすると、軸足が思わず浮いてしまう事もあります。それもステップニーではOKです。

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