エアロビクスステップ・ツーストンプの解説

エアロビクスステップ・ツーストンプとは [ローインパクトステップ]


ツーストンプは、ローインパクト系ステップの中でも、単体で活用されることがほとんどないステップ。ビハインドマンボを行なう時に、拍子を合わせるために使われたり、ちょっとしたウォームアップなどに入れたりされる事が多いようです。ツーストンプは、片方の足を前に踏み出して2回同じ場所でステップを踏むスタイルですが、体を少し前に傾けてステップを踏むと簡単にできるようです。踏み出さない軸足のほうも同じ場所でただステップするのではなく、膝をしっかり曲げてステップを踏むのがツーストンプの特徴。重心を崩さないように意識しながら、リズミカルにステップをしましょう。ステップを踏む時に体の重心が前後に動くため、肘も自然に曲げた状態で体のバランスを取りましょう。上手に行なうポイントは、踏み出す側の足は思い切り前に踏み出すことと、両方の足はきちんとかかとまで足の裏を床につけて運動量を確保する事ですね。

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