エアロビクスステップ・ロッキングホースの解説

エアロビクスステップ・ロッキングホースとは [ハイインパクトステップ]


ロッキングホースは、リズムや間にあわせて2拍子で行なう場合もあれば、4拍子や8拍子で行なう場合などもあります。基本的に右と左の回数が満遍なくステップが踏めればよいので、その時の音楽などにあわせて臨機応変に活用したいステップですね。1拍子目では右へニーアップ、2拍子目ではもう一方の足を床につけて、1拍子目で踏み込んだ足を引き上げて胸に膝がつくような感じでステップを踏みます。それを2回同じ方向に繰り返せばワンセットが8拍子になりますし、ニーアップが左右に2回ずつなら4拍子でワンセットとなります。

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